La Boutique Falières-Nutrition

Comment bien préparer sa randonnée au niveau nutritionnel.

Tout en se faisant plaisir, il faut penser à ce que vous devez apporter dans votre sac à dos.

Les glucides constituent l’essentiel de l’alimentation d’un randonneur et d'un skippeur. Ils sont une importante source d’énergie lors de pratiques physiques intenses. On les trouve en grande quantité dans les produits céréaliers, les fruits et légumes, certains produits laitiers, les fruits à coque et les sucreries.
 Avant de partir, pensez à prendre un petit déjeuner assez copieux, par exemple des fruits, un produit laitier, des céréales et une boisson chaude.

Notre kit petit déjeuner est idéalement adapté et vous apportera toutes les calories nécessaires, pour les expéditions, un petit déjeuner judicieux avec un muesli énergétique prés à l'emploi.

Dans votre sac, dans votre cale, il faut aussi prévoir de quoi grignoter au cas où…, comme des pâtes de fruits, des barres de céréales, des fruits secs, des crackers… (riches en sucres lents) se conservent très bien lors d’une randonnée ou d’une expédition.

Pour vos repas, vous pourrez emporter quelques uns de nos plats lyophilisés, comme nos incontournables Pâtes à la bolognaise, Hachis Parmentier, Couscous que vous pouvez réchauffer avec un réchaud à alcool jetable et une barquette aluminium ultraléger (disponible sur cette boutique)… Ou bien péférez nos plats froids taboulé ou salade de pates au thon.

N’hésitez pas à nous interroger pour toute demande, nous nous ferons un plaisir de vous aider.